セルフコンパッション講座

東京成徳大学の石村郁夫先生にご指導いただき、セルフコンパッション講座（CMT：Compassion mind training）を提供しています。
セルフコンパッションについての心理的な知識を深めながら、ワークを体験していくことでココロとカラダの両面でコンパッションな自分になっていく講座です。

◎ こんな方におススメです

　・自己肯定感を高めたい方

　・怒りや不安などの感情コントロールに悩んでいる方

　・寛容さを身につけたい方

　・繊細で傷つきやすい方

　・子育て中の方

　・部下や後輩を育成している方

◎ 講座形態

　講座はマンツーマン形式の個別講座と3～4名でご受講いただくグループ講座の2種類があります。

　1. 個別講座（全12回・12時間・44,000円）

　　ご自分のペースで講座を受けたい方におすすめです。

　2. グループ講座（全8回・16時間・27,000円）

　　週1回のペースでご受講いただく講座です。

　　（受講者さんが3名以上集まり次第の開講となります。）

◎ 講座内容（予定）
　※ 受講者様の状況に応じて講座内容が前後することがあります
　愛着スタイルテスト・セルフコンパッションとは
　感情の3サークルシステム
脳の仕組み、自己批判について

　悩みを可視化するケースフォーミュレーション

　コンパッションを高める呼吸法

　スージングシステムをはぐくむワーク

　コンパッションに紐づく記憶、慈悲深い他者

　多面的自己、慈悲深くなるワーク

　慈悲への恐れ

　慈悲の手紙

　慈悲の行動

◎ 受講方法：ZOOMによるオンライン講座となります　

◎ 受講料　：
　1. 個別受講の場合

　　　第1回・・・無料
　　　第2回～第12回・・・4,000円/回
　　　（振込手数料、決済手数料はご負担ください。）

　　　第1回受講後、第2回以降の受講も希望される場合には
　　　一括または分割で受講料をお支払いください。
　2. グループ講座の場合

　　　第1回受講日までに受講料をお支払いください。

　　（振込手数料、決済手数料はご負担ください。）

◎ 受講生様の声

　傷ついていた自分が癒されたし、これからの自分にも希望が持てた （Hさん女性）